Házení a chytání

Po tom, co se žáci dostatečně seznámí s míčem přecházíme k samostatnému nácviku házení a chytání. Před jednotlivými cvičeními je důležité, abychom žákům názorně ukázali, jak mají míč házet a chytat.

Házení

U házení je důležité rozhodnout, zda je dítě levák či pravák. Existuje několik jednoduchých cest, jak jej můžeme zjistit. Stačí žáky nechat házet míč do určitého cíle střídavě oběma rukama, abychom zjistili, jakou rukou vykonává pohyb přirozeněji. Po určení správné ruky, je důležité názorně ukázat postoj, jež by žák měl alespoň ze začátku používat. Je-li žák pravák, pak míč drží v pravé ruce a vykročí dopředu levou nohou. U leváků to funguje úplně stejně. Míč drží v levé ruce a vykračují pravou nohou. Ruka, ve které nedrží míč by měla směřovat směrem k cíli. Jak je každému známo, je několik způsobů, jak míč házet. Zpočátku děti hází obouruč, což je pro ně i nejvíce zafixovaným způsobem pro házení, který využívají. Dále je můžeme naučit házet jednoruč, horním obloukem, spodním obloukem, o zem, za tělem, druhou rukou, etc.. Níže si můžete prohlédnout, jak by měl vypadat správný postoj při házení a také si můžete povšimnout chyb, které je při nácviku důležité hlídat.

Chytání

Míč se vždy snažíme chytit oběma rukama. Jedním z nejčastějších způsobů chytání je vrchní chytání obouruč. Během chytání jsou prsty vějířovitě roztaženy a palce směřují k sobě. V moment, kdy se míč dotkne bříšek prstů, zbrzdí se jeho pohyb. Po naučení základního způsobu chytání je možné využívat i jiné způsoby, které bude nutné využít při konkrétní situaci. Dalším častým způsobem, který se při chytání využívá, je spodní chytání obouruč. Prsty jsou opět vějířovitě roztaženy a malíčky směřují k sobě. Další způsoby chytání mohou být například: chytání jednoruč pravou rukou, chytání jednoruč levou rukou. Níže naleznete ukázku, jak má správné chytání míče vypadat. Jedná se o vrchní chytání obouruč a také o spodní chytání obouruč.

Zdroje:

Šafaříková, J., & Táborský, F. (1986a). Malá škola házené. Praha: Olympia.